Lorsque vos émotions vous submergent, votre corps en souffre.
La sophrologie est une aide précieuse pour mieux gérer ses angoisses, son anxiété, ses peurs et ses phobies.
C’est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
La sophrologie est un accompagnement accessible à tous pour :
- La préparation mentale à un examen scolaire, un entretien professionnel, un accouchement..
- L’accompagnement à un traitement médical comme la gestion de la douleur, des effets secondaires…
- Les troubles du sommeil
- Gérer le stress
- Se détendre
« On souffre plus de notre imagination que de la réalité »
Sénèque
Comment se déroule une séance ?
Nous commençons par 2-3 exercices de Relaxation Dynamique.
Ce sont des mouvements synchronisés avec la respiration (adaptés à vos capacités physiques du moment), liés à une intention répondant à votre objectif.
Ces exercices sont destinés à amener un relâchement musculaire et un temps d’observation de soi. Ils sont pratiqués debout ou/et assis.
Puis une sophronisation : c’est une visualisation guidée, en lien avec l’intention de la séance. Son but est d’amener une projection positive. Les thèmes sont adaptés à votre objectif. Vous êtes assis et vous vous laissez guider .
Tous ces exercices sont ponctués de petits temps de silence, pour vous permettre d’observer ce qui ce passe en vous et pour permettre au corps et à l’esprit d’intégrer les sensations développées par ces différents exercices.