- Vous n’avez pas confiance en vous ? Vous doutez de vos compétences ?
Lorsque l’on manque d’estime de soi ou de confiance en soi, il est important de bien se connaître. Ces jugements négatifs viennent de votre habitude à vous dévaloriser et votre manque d’amour pour vous-même.
Repérer nos blocages, nos croyances limitantes, nos pensées négatives comme « je ne vais pas y arriver » « je ne suis pas intéressant(e) » « je ne suis pas doué(e)»…
Tous ces mots toxiques grandissent dans votre inconscient et finissent par s’ancrer en vous. A force d’avoir entendu ces critiques assénées par votre entourage personnel ou professionnel, vous finissez par les intégrer comme une partie de vous. Elles deviennent des croyances toxiques et vous perdez l’estime de vous.
L’Hypnose Humaniste et la Sophrologie peuvent vous aider.
En Hypnose Humaniste nous allons chercher ces croyances limitantes et vous en libérer. Nous allons activer vos ressources, et vos capacités pour renforcer votre estime de vous et vous permettre d’oser. Retrouver qui vous êtes au-delà du regard des autres.
En sophrologie nous allons vous libérer des pensées négatives, vous aider à prendre du recul, renforcer votre confiance en vous, valoriser vos réussites, adopter de nouveaux comportements et travailler la pensée positive.
L’estime de soi et la confiance en soi sont parfois confondues.
- L’estime de soi c’est l’idée que l’on a de soi, de sa valeur. C’est la connaissance de ses qualités.
- La confiance en soi c’est ce qui nous pousse à agir, croire en nos capacités, nos possibilités. C’est se dire qu’on est capable.
Le manque de confiance vous touche dans votre vie personnelle et professionnelle. Vous ne croyez plus en vous, vous vous mettez en retrait, vous n’osez plus agir par crainte de ne pas y arriver, vous avez peur du regard des autres. Il est normal d’avoir des moments de doute dans la vie, mais lorsque c’est permanent ça vous bloque au quotidien.
Il y a différentes origines au manque de confiance en soi : des échecs répétitifs, des critiques, des messages dévalorisants…
Tout cela vous empêche de vous épanouir , de vous mettre en avant, de vous lancer dans de nouveaux projets
En thérapie nous pouvons nettoyer tout cela; vous aider à prendre du recul et ramener vos qualités, vos réussites au premier plan !
- La confiance en soi est une belle énergie pour avancer dans la vie vers vos projets.
Mon petit truc en plus : Créer un Vision board : c’est un tableau (sur un carton rigide par exemple), que vous pourrez laisser en évidence afin de le voir quotidiennement : dans la salle de bain, la cuisine, etc…
Mettez-y des photos, des messages et /ou des notes de vos réussites. Vous pouvez aussi y mettre des mots inspirants, des citations, des images, des projets réalisables comme des petits challenges que vous pourrez stabiloter ou entourer quand ils seront réalisés et qui alimenteront votre confiance. Laissez libre cours à votre créativité pour décorer ce tableau, le personnaliser. J’en ai fait à certains moments de ma vie, et ils m’ont motivés!